VPN はインターネットを遅くする？ たいていは少しだけ

たいていは少しだけ遅くなります。VPN は通信を暗号化し、サイトに届く前に余分なサーバーを経由させます。これは処理と、たいていは距離を追加するので、ほとんどの接続は多少遅くなります。どれだけ遅くなるかは、VPN の場所までの距離、サーバーの混雑、プロトコル、ネットワークによって変わるため、近い場所を選んで、VPN をオフとオンでスピードテストを行い確かめることをおすすめします。

なぜ VPN でインターネット速度が落ちるのか？

VPN がない場合、iPhone は Wi-Fi またはモバイル通信を経由してサイトに届きます。VPN があると、すべての通信がまず VPN サーバーに送られます。NIST は VPN を「既存の物理ネットワーク上に構築された仮想ネットワーク」と説明しており（NIST）、すでに使っているネットワークに一つの手順を加えるものです。その手順は、四つの方法で速度を落とします。

• 距離が増える。 通信は VPN サーバーへ行き、そこからサイトへ向かいます。VPN を使ってモバイルネットワークを測定した研究者は、「VPN を経由することによる遅延」を二つのコストの一つとして挙げ、例えば VPN が「遠回りのルートを生む」場合があると説明しています（Kakhki et al., IMC 2015）。距離はスピードテストにも現れます。Measurement Lab によると、自分のプロバイダのネットワーク内にあるサーバーへのテストは高いスコアが出やすく、その理由の一部は「移動する『距離』が一般的に短いから」です（M-Lab）。
• 暗号化の負荷。 すべてのパケットは iPhone で暗号化され、サーバーで復号されます。NIST の VPN ガイドによると、IPsec は「主に暗号化と復号のために、計算負荷が大きくなる場合があり」、暗号化によって各パケットに加わる数バイトは「断片化を招き、性能を下げる可能性がある」とのことです（NIST）。
• 混雑したサーバー。 一つの VPN サーバーは多くの人が同時に使います。NIST は、混み合ったリモートアクセス VPN サーバーでは、プロセッサ一つあたり多数のユーザーの接続を処理していると説明し、そうしたサーバーが過負荷になると、全員のデータ処理も遅くなると警告しています（NIST）。
• プロトコル。 WireGuard、IKEv2、OpenVPN はトンネルの作り方が異なります。詳しくは後述します。

VPN はインターネットをどれくらい遅くする？

決まった数値はなく、そう断言する人には注意したほうがよいです。慎重に行われた測定の一つは、Northeastern University の Wehe アプリの元になった 2015 年の研究です（Wehe）。著者らは VPN サーバーをテストサーバーと同じマシン上で動かし、それによって「2ms 未満の遅延」が加わりました。この最良のケースでは、「ほとんどのアプリケーションでは、VPN によるスループットの差は 2% 以下」でした。平均パケットサイズが 300 バイト未満の Skype のトラフィックは、より大きく落ち込み、15% でした（Kakhki et al., IMC 2015）。

これは、ほぼ迂回がない状態での暗号化のコストです。日常の利用では、距離、混雑したサーバー、ネットワークが加わるので、下で説明する、ご自身のオンとオフのテストの数字こそが重要です。

VPN の速度低下を左右するもの

VPN の場所までの距離

リクエストはすべて VPN サーバーへ行き、戻ってきます。そのため、別の大陸の場所を使うと、往復ごとに自分の地域の場所より長くなります。特定の国が必要でなければ、一番近い場所を使うことをおすすめします。

プロトコル：WireGuard、IKEv2、OpenVPN

iPhone は「L2TP、IKEv2、IPSec VPN 接続」に標準で対応しています（Apple Support）。IKEv2 は IPsec ファミリーに属し、NIST の言葉では、「IPsec VPN」と「IKEv2 VPN」という用語は「どちらも IPsec ベースの VPN 接続を指します」。WireGuard は新しく、「IPsec より複雑でない、最小限の VPN 実装」です（NIST）。

最も明確な速度の主張は、WireGuard 自身から来ています。同サイトは、「IPsec より速く、シンプルで、軽量で、有用であることを目指す」、「OpenVPN よりかなり高い性能を目指している」と述べています（WireGuard）。性能ページでは、自分たちのベンチマークを「古く、雑で、あまりうまく実施されていない」と呼び、WireGuard は「一部のケースで IPsec をわずかに上回っている」と述べています（WireGuard）。これはプロジェクト自身の見解で、iPhone ではなく Linux コンピュータでのテストに基づいています。WireGuard を先に試し、スピードテストで判断するための理由として受け止めてください。

使っているネットワーク

VPN は、使っているネットワークの上で動くため、遅い Wi-Fi や弱いモバイル電波は、VPN をオンにしても遅いままです。ネットワークによっては、VPN の邪魔をすることもあります。NIST によると、IPsec VPN を設定する際に最もよくある問題は、ファイアウォールが「UDP 500 と 4500 の IKE ポートをブロックする」ことです。また、ルーターやファイアウォールが、VPN の追加バイトによって生じる断片化されたパケットを落とすこともあり、その場合 VPN は簡単なテストでは動いても、「アプリケーションが使おうとすると」動かないことがあります（NIST）。iPhone では、VPN が接続できない、または接続はできても、アプリが止まるという形で現れます。

モバイルネットワークは、VPN の通信を異なる扱いにすることもあります。研究者のテストアプリは、「モバイル通信のプロバイダが VPN の通信をブロックまたは差別化した」場合に、別の方法に切り替えました（Kakhki et al., IMC 2015）。

VPN は Wi-Fi を遅くする？

Wi-Fi 自体は遅くなりません。iPhone とルーターの間のリンクは、VPN をオンにしても同じです。変わるのは、ルーターを出た後のインターネット通信の行き先です。VPN をオフにしてもインターネットが遅いなら、VPN が原因ではありません。iPhone のインターネットが遅いのはなぜ では、Wi-Fi、プロバイダ、サイトを順に確認する方法を説明しています。

VPN で速度が落ちているかを確かめる方法

1. 一つの場所、一つのネットワークにとどまります。 部屋を移動したり、テストの間にネットワークを切り替えたりすると、それだけで結果が変わります。大きなダウンロードやバックアップは一時停止してください。
2. VPN をオフにします。 VPN のアプリ内で、または設定 > 一般 > VPNとデバイス管理から行います（Apple Support）。
3. Safari でスピードテストを実行します。 例えば speed.measurementlab.net の Measurement Lab のテストです。ダウンロード、アップロード、レイテンシ（Download、Upload、Latency）を控えてください。M-Lab は、「IP アドレスの保持と公開を含む」データポリシーへの同意を求めます（M-Lab Speed Test）。
4. VPN をオンにし、接続されたと表示されるまで待ってから、同じテストをもう一度実行します。
5. それぞれを二回ずつ実行します。 結果はばらつきます。M-Lab は、「五分前に行ったテストは、二十分前に行ったテストとはまったく異なる結果を示すことがあります」と述べています（M-Lab）。

レイテンシが VPN オンで跳ね上がるなら、まず変えるべきは距離です。ほとんど変わらないのにダウンロードが落ちるなら、別のプロトコルを試し、次に別の場所を試します。

このサイトの VPN テスト は別のチェックです。ウェブサイトに見える IP アドレスとネットワークを表示し、WebRTC と IPv6 の漏えいを確認します。VPN が動作しているかは分かりますが、どれくらい速いかは分かりません。

iPhone で VPN は遅くなる？ 速さを保つ方法

iPhone でも同じ負担がかかります。自分で制御できるのは次のことです。

1. 使える中で最も近い場所を選びます。 短い迂回が最も安上がりです。
2. アプリで選べるなら、プロトコルを切り替えます。 まず WireGuard、次に IKEv2 を試すことをおすすめします。あるネットワークが一方をブロックしたり止めたりする場合、もう一方は通ることがあります。
3. Wi-Fi とモバイル通信を比較します。 それぞれでオフとオンのテストを行ってください。モバイル通信だけでテストするには、Wi-Fi をオフにします。VPN をオフにしても一方のネットワークが遅いなら、そのネットワークが問題です。
4. いつも使う場所が今日遅ければ、別の場所を試します。 混雑したサーバーは、そこにいる全員を遅くします。

VPN でインターネットを速くできる？

めったにありませんが、一つのケースでは可能です。プロバイダが特定の種類の通信を遅くしている場合です。Wehe は、プロバイダが「通常、デバイスに転送されるデータの中身を調べ、その内容に基づいて速度制限をかける」ことで差別化を実施すると説明しています（Wehe）。VPN のトンネルの内側では、中身は「経路上のあらゆるシェイパーから隠されて」おり、そのため Wehe の元の 2015 年の方法は、制限されていない比較対象として VPN の通信を使っていました（Kakhki et al., IMC 2015）。プロバイダがアプリを認識して速度制限をかけている場合、そのアプリの通信は VPN の中で速く流れることがあります。

限界もあります。VPN で遅いネットワークを直すことはできず、前述のとおり、一部のネットワークは VPN の通信をブロックしたり、別の扱いにしたりします。同じ論文は、「無制限」プランが「使用量が一定の上限を超えると、より低いデータレートになる」ことにも触れています（Kakhki et al., IMC 2015）。VPN が隠すのは通信の中身であって、通信量ではありません。そもそも速度制限されているかを確かめるには、インターネットが速度制限されているか をご覧ください。

速度を上げるために VPN をオフにすべき？

テストするとき、または一つの作業の間だけです。オフとオンのテストで VPN が遅さの原因だと分かったら、保護を手放す前に、より近い場所か別のプロトコルを試してください。特に、ホテル、空港、カフェの Wi-Fi では重要です。VPN を常時オンにしておくべきか では、オフにするのが適切な場合を説明しています。

Mistero の位置づけ

Mistero では速度を測定できず、遅い Wi-Fi や遅いプランを速くすることもできません。VPN なので、他の VPN と同様に手順が一つ増えます。上のオフとオンのテストで、その負担が分かります。

Mistero が提供するのは、この記事が示すコントロールです。「利用可能な VPN の場所にワンタップで接続」でき、「VPN が有効な間、IP アドレスを隠す」ことができます。4.0 のリリースでは、「プロトコルの選択と、利用可能な場合のおすすめ、またはストリーミング向けに最適化されたルート」が追加されました（App Store、2026年11月6日閲覧）。また、「VPN が切断された場合に、ネットワーク通信を止めるのに役立つ」Kill Switch をオンにすることもできます。詳しくは Mistero VPN をご覧ください。

出典

• NIST, SP 800-77 Rev. 1, Guide to IPsec VPNs (June 2020): https://nvlpubs.nist.gov/nistpubs/SpecialPublications/NIST.SP.800-77r1.pdf （2026年11月6日閲覧）
• Arash Molavi Kakhki et al., Identifying Traffic Differentiation in Mobile Networks (ACM IMC 2015): https://people.cs.umass.edu/~phillipa/papers/traffic-diff_imc15.pdf （2026年11月6日閲覧）
• Northeastern University, Wehe: Technical details: https://wehe.meddle.mobi/td_details.html （2026年11月6日閲覧）
• Measurement Lab, Frequently Asked Questions: https://www.measurementlab.net/frequently-asked-questions/ （2026年11月6日閲覧）
• Measurement Lab, Speed Test by Measurement Lab: https://speed.measurementlab.net/ （2026年11月6日閲覧）
• WireGuard, WireGuard: fast, modern, secure VPN tunnel: https://www.wireguard.com/ （2026年11月6日閲覧）
• WireGuard, Performance: https://www.wireguard.com/performance/ （2026年11月6日閲覧）
• Apple Support, Set up a VPN on iPhone and iPad (Apple Platform Support): https://support.apple.com/guide/platform-support/sup7e57396ba/web （2026年11月6日閲覧）
• App Store, Mistero VPN: Privacy & Proxy: https://apps.apple.com/app/id1583175414 （2026年11月6日閲覧）