VPN 會讓網路變慢嗎？通常只會慢一點

通常只會慢一點。VPN 會加密你的流量，並在抵達網站之前先送往一台額外的伺服器，這會增加處理工作，通常還會增加距離，因此大多數連線都會稍微變慢。慢多少取決於 VPN 位置有多遠、伺服器有多忙、使用的協定和你的網路，所以我會選一個附近的位置，並在 VPN 關閉和開啟的狀態下各測一次速。

為什麼 VPN 會讓網路速度變慢？

沒有 VPN 時，你的 iPhone 透過 Wi-Fi 或行動網路連上網站。有 VPN 時，所有流量都會先送到 VPN 伺服器。NIST 把 VPN 描述為「建立在既有實體網路之上的虛擬網路」（NIST），所以它會在你既有的網路上多加一個步驟。這個步驟會以四種方式耗掉速度：

• 額外距離。 你的流量先前往 VPN 伺服器，再前往網站。使用 VPN 來測量行動網路的研究人員，把「經由 VPN 所增加的延遲」列為兩項成本之一，例如當 VPN「造成迂迴路由」時（Kakhki et al., IMC 2015）。距離在測速中也會顯現：Measurement Lab 表示，測試伺服器若位於你所屬供應商的網路內，分數通常會較高，部分原因是「『距離』通常較短」（M-Lab）。
• 加密負擔。 每個封包都在你的 iPhone 上加密，並在伺服器上解密。NIST 的 VPN 指南說，IPsec「可能需要大量運算，主要是因為加密與解密」，而加密為每個封包增加的少量位元組，「可能導致分段，進而降低效能」（NIST）。
• 忙碌的伺服器。 一台 VPN 伺服器同時為許多人服務。NIST 描述忙碌的遠端存取 VPN 伺服器，每個處理器都要處理多位使用者的連線，並警告當這類伺服器過載時，所有人的資料處理也會變慢（NIST）。
• 協定。 WireGuard、IKEv2 和 OpenVPN 以不同的方式建立通道。下面會再談。

VPN 會讓你的網路慢多少？

沒有固定數字，我會對任何承諾給出固定數字的人保持戒心。一項謹慎的測量來自東北大學 Wehe App 背後的 2015 年研究（Wehe）。作者把 VPN 伺服器和測試伺服器放在同一台機器上執行，這增加了「不到 2ms 的延遲」。在這種最佳情況下，「對大多數應用程式而言，有 VPN 時的吞吐量差異為 2% 或更少」。Skype 的流量平均封包大小低於 300 位元組，損失較大，為 15%（Kakhki et al., IMC 2015）。

這是幾乎沒有繞道時，單純加密的成本。在日常使用中，距離、忙碌的伺服器和你的網路都會再加上去，所以下面你自己的開關測試，才是真正重要的數字。

哪些因素會改變 VPN 的減速程度

VPN 位置有多遠

每個請求都要前往 VPN 伺服器再返回，所以位於另一個洲的位置，會讓每次往返都比位於你所在地區的位置更長。如果你不需要特定國家，我會使用最近的位置。

協定：WireGuard、IKEv2 或 OpenVPN

iPhone 內建支援「L2TP、IKEv2 和 IPSec VPN 連線」（Apple Support）。IKEv2 屬於 IPsec 家族：用 NIST 的話說，「IPsec VPN」和「IKEv2 VPN」等用語「都指基於 IPsec 的 VPN 連線」。WireGuard 較新，它是「比 IPsec 更不複雜的極簡 VPN 實作」（NIST）。

最清楚的速度主張來自 WireGuard 本身。它的網站說它「目標是比 IPsec 更快、更簡單、更精簡、更實用」，並且「打算比 OpenVPN 有明顯更好的效能」（WireGuard）。它的效能頁面稱自己的基準測試是「老舊、粗糙，而且做得不是很好」，並說 WireGuard 在某些情況下仍「略勝 IPsec」（WireGuard）。那是該專案自己的看法，而且測試是在 Linux 電腦上進行，而非 iPhone。我會把它視為先試 WireGuard 的理由，然後讓你的速度測試做決定。

你所使用的網路

VPN 運行在你所使用的任何網路之上，所以即使開啟 VPN，慢的 Wi-Fi 或微弱的行動訊號仍然會很慢。有些網路還會妨礙它。NIST 說，設定 IPsec VPN 時最常見的問題是防火牆「封鎖 IKE 連接埠 UDP 500 和 4500」，而路由器或防火牆有時會丟棄 VPN 額外位元組所造成的分段封包，因此 VPN 可以通過簡單測試，「但當應用程式嘗試使用時就不行」（NIST）。在你的 iPhone 上，這看起來就像 VPN 連不上，或是連上了，但 App 卡住。

行動網路也可能對 VPN 流量採取不同的處理方式。研究人員的測試 App 在「行動網路業者阻擋或區別對待 VPN 流量」時，會改用另一種方法（Kakhki et al., IMC 2015）。

VPN 會讓 Wi-Fi 變慢嗎？

Wi-Fi 本身不會。你的 iPhone 與路由器之間的連線，開啟 VPN 時完全相同；改變的是路由器之後，你的網路流量往哪裡去。如果 VPN 關閉時網路也慢，那麼 VPN 就不是原因。為什麼我的 iPhone 網路這麼慢會逐步檢查 Wi-Fi、供應商和網站。

如何檢查你的 VPN 是否讓你變慢

1. 待在同一個地點，使用同一個網路。 測試之間換房間或換網路，結果本身就會改變。暫停大型下載和備份。
2. 關閉 VPN，可以在它的 App 中，或在 設定 > 一般 > VPN與裝置管理 中關閉（Apple Support）。
3. 在 Safari 中執行測速，例如 Measurement Lab 的 speed.measurementlab.net。記下 Download、Upload 和 Latency。M-Lab 要求你同意一項資料政策，該政策「包含保留與公開 IP 位址」（M-Lab Speed Test）。
4. 開啟 VPN，等它顯示已連線，然後再跑一次相同的測試。
5. 每項測試各跑兩次。 結果會波動：M-Lab 指出，「五分鐘前進行的測試，可能與二十分鐘前進行的測試結果非常不同」（M-Lab）。

如果開啟 VPN 後延遲大幅跳升，我會先改變距離。如果延遲幾乎不動，但下載速度下降，我會先換另一種協定，再換另一個位置。

本站的 VPN 測試是另一種檢查。它顯示網站看到的 IP 位址和網路，並檢查 WebRTC 和 IPv6 洩漏。它告訴你 VPN 是否正常運作，而不是它有多快。

VPN 會讓 iPhone 的網路變慢嗎？如何保持快速

同樣的成本也適用於 iPhone。你能控制的部分：

1. 選擇你能使用的最近位置。 繞道越短，付出的代價越小。
2. 如果你的 App 允許，就切換協定。 我會先試 WireGuard，再試 IKEv2。如果某個網路阻擋或拖慢其中一種，另一種可能就能通過。
3. 比較 Wi-Fi 和行動網路。 在每種網路上都做開關測試。若要單獨測試行動網路，請關閉 Wi-Fi。如果某個網路在 VPN 關閉時也慢，那個網路就是問題所在。
4. 如果平常使用的位置今天很慢，就換一個。 忙碌的伺服器會拖慢所有連上它的人。

VPN 能讓我的網路更快嗎？

很少見，而且大多只發生在一種情況：你的供應商減慢了某一類特定流量。Wehe 解釋，供應商「通常透過檢查傳送到你裝置的資料，並根據其所見來實施限速」（Wehe）。在 VPN 通道內，內容會「對路徑上的任何整形器隱藏」，這也是 Wehe 2015 年原始方法使用 VPN 流量作為未限速比較基準的原因（Kakhki et al., IMC 2015）。當供應商透過辨識 App 來限速時，該 App 的流量在 VPN 內就可能跑得更快。

限制也很重要。VPN 無法修正慢的網路，而且如上所述，有些網路會阻擋 VPN 流量，或以不同方式對待它。同一篇論文也提到「不限量」方案在「用量超過某個上限後，資料速率會降低」（Kakhki et al., IMC 2015）。VPN 隱藏的是你的流量是什麼，而不是流量有多少。若要判斷你是否被限速，請見我的網路有被限速嗎。

我應該關閉 VPN 來獲得更好的速度嗎？

只有在測試時，或短暫執行某項工作時才需要。如果開關測試顯示 VPN 是慢的那一環，我會先試較近的位置或另一種協定，然後才考慮放棄保護，特別是在飯店、機場或咖啡廳的 Wi-Fi 上。是否應該一直開著 VPN說明了何時關閉它才合理。

Mistero 的定位

Mistero 不測量你的速度，也無法讓速度慢的 Wi-Fi 網路或方案變快。它是一個 VPN，所以和其他 VPN 一樣會增加一個步驟；上面的開關測試會顯示它讓你付出多少代價。

它提供的，是本文所指向的那些控制項。你可以「一鍵連接可用的 VPN 位置」，並「在 VPN 啟用期間遮蔽你的 IP 位址」，而 4.0 版新增了「協定選擇，以及在可用時提供的推薦路線或為串流最佳化的路線」（App Store 商品頁面，2026 年 11 月 6 日閱讀）。你也可以「開啟 Kill Switch，在 VPN 中斷連線時協助停止網路流量」。更多資訊請見 Mistero VPN。

資料來源

• NIST, SP 800-77 Rev. 1, Guide to IPsec VPNs (June 2020): https://nvlpubs.nist.gov/nistpubs/SpecialPublications/NIST.SP.800-77r1.pdf （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• Arash Molavi Kakhki et al., Identifying Traffic Differentiation in Mobile Networks (ACM IMC 2015): https://people.cs.umass.edu/~phillipa/papers/traffic-diff_imc15.pdf （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• Northeastern University, Wehe: Technical details: https://wehe.meddle.mobi/td_details.html （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• Measurement Lab, Frequently Asked Questions: https://www.measurementlab.net/frequently-asked-questions/ （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• Measurement Lab, Speed Test by Measurement Lab: https://speed.measurementlab.net/ （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• WireGuard, WireGuard: fast, modern, secure VPN tunnel: https://www.wireguard.com/ （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• WireGuard, Performance: https://www.wireguard.com/performance/ （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• Apple Support, Set up a VPN on iPhone and iPad (Apple Platform Support): https://support.apple.com/guide/platform-support/sup7e57396ba/web （2026 年 11 月 6 日閱讀）
• App Store, Mistero VPN: Privacy & Proxy: https://apps.apple.com/app/id1583175414 （2026 年 11 月 6 日閱讀）