iPhone 上的 VPN 要一直開著嗎？

大多數情況下，要。在 iPhone 上保持 VPN 開啟是合理的預設做法，在你無法控制的 Wi-Fi 上最有價值，例如飯店、機場和咖啡廳。當它造成妨礙時，請暫時關閉：例如 Wi-Fi 登入頁面、AirPlay 到電視，或是無法搭配 VPN 運作的 App。之後再重新開啟。

以下說明：何時保持開啟最有價值、何時可以或必須關閉、它對電池有什麼影響，以及為什麼 VPN 有時會自己重新開啟。

我應該一直開著 VPN 嗎？我的預設做法

我的答案是：保持開啟，把關閉它當成有理由的短暫休息。

理由如下。VPN 是一條加密你網路流量的安全連線（Apple 支援）。你的 iPhone 會透過網際網路與 VPN 伺服器建立連線，並把流量送經過它（Apple Developer）。所以你加入的 Wi-Fi 傳輸的是你與 VPN 伺服器之間的加密連線，而不是你與每個網站之間的流量。

這也有代價。VPN 業者現在位於原本 Wi-Fi 網路所在的位置，所以它必須是你信任的公司。

保持開啟也代表你不必每次加入網路都做決定。Apple 的開發者文件對於自動連線的 VPN 提供了一個常見規則：在受信任的網路上斷線，在其他所有網路上連線（Apple Developer）。這與我的預設做法很接近。

如果你寧願在家裡關閉它，這是合理的選擇。你家的 Wi-Fi 是你自己設定的網路。我不會做的，是在別人的網路上關閉它，然後忘了再開啟。

保持開啟最重要的時機

在你無法控制的網路上。飯店、機場和咖啡廳的 Wi-Fi 是典型例子。其中許多是強制網路，也就是會跳出登入畫面的那種，你會在咖啡廳、飯店、機場和其他公共場所找到它們（Apple 支援）。這正是個人 VPN 的用途：它們通常用來在公共 Wi-Fi 等不安全的網路上保護瀏覽（Apple Developer）。

我仍會在加入之前，向櫃檯或告示確認網路名稱。VPN 無法取代這個步驟。

什麼時候應該關閉 iPhone 的 VPN？

只為了完成某件事才關閉，完成後再重新開啟。如果問題在 VPN 關閉時消失，你就找到原因了。

• Wi-Fi 登入頁面不出現。 關閉 VPN，登入，然後再重新開啟。完整檢查清單請見飯店 Wi-Fi 登入頁面沒有出現。
• AirPlay、傳輸檔案或家中的其他裝置。 VPN 和其他安全軟體可能會阻擋部分連線，包括 iPhone 用來連接你網路上其他裝置的連線。Apple 列出的徵兆包括 AirPlay 問題、資料傳輸問題，以及部分「接續互通」功能，另外還有 iMessage、FaceTime 和 iCloud 備份（Apple 支援）。請關閉 VPN 來測試。
• 拒絕 VPN 的 App 或網站。 串流服務就是一例。當 VPN 讓你的連線看起來來自其他地方時，Netflix 會顯示「You seem to be using a VPN or proxy」（你似乎正在使用 VPN 或 Proxy），而且它的直播活動和含廣告方案都不支援 VPN（Netflix 說明中心）。
• 工作或學校的 VPN。 這種 VPN 可能不該由你來關閉。Always On VPN 是供受監管裝置使用的模式，由機構管理，會把所有流量導回機構，機構可以監控並過濾（Apple Platform Security）。在變更任何設定之前，請先詢問 IT 人員。

這項取捨不足以成為關閉 VPN 的理由，但如果你付費使用 iCloud+，還是值得了解。當 VPN 設定處於啟用狀態時，連線會改用 VPN，而不是 iCloud 私密轉送（Apple Developer）。私密轉送是 iCloud+ 的一部分，能在你使用 Safari 瀏覽時協助保護隱私（Apple 支援）。如果 VPN 一直開著，負責這項工作的是 VPN，而不是私密轉送。

VPN 會讓 iPhone 耗電嗎？

Apple 沒有公布 VPN 的電池數據，我也不會去猜。電池壽命取決於許多因素，包括你使用 iPhone 的程度，以及你使用哪些 App（Apple 支援）。你的 iPhone 可以告訴你，實際上是什麼在耗電：

1. 打開「設定」>「電池」。 在 iOS 26 或更新版本上，「每日用量」圖表會比較今天與過去七天。在它下方，「App和系統活動用量」會顯示今天耗電最多的三個 App（Apple 支援）。
2. 點選「檢視所有電池用量」，然後點選某一天。 你會看到每個 App 和系統工作所使用的電池百分比（Apple 支援）。
3. 找到你的 VPN App 並點選它。 詳細資料會顯示它每天的電池用量和活動（Apple 支援）。如果出現「背景活動」標籤，代表它的大部分用量發生在背景執行時（Apple 支援）。

還有一個標籤要留意。「無行動網路覆蓋和訊號弱」代表你的 iPhone 一直在搜尋訊號，或是在較弱的訊號下使用，因此影響了電池壽命（Apple 支援）。

如果你的 VPN App 在平常的一天不在耗電排行前列，我不會為了省電而關閉它。如果它排在前面，請在決定之前，拿它關閉時的某一天來比較。

為什麼我的 VPN 一直自動開啟？

因為有東西設定了讓它開啟。以下三件事都可能這樣做。

1. 按要求連線。 VPN 設定可以設為根據你所在的網路等規則自動連線。規則會依序檢查，第一條符合目前網路的規則會生效（Apple Developer）。它預設為關閉（Apple Developer），所以如果它是開啟的，代表有東西把它打開了，例如 VPN App 或設定描述檔。
2. VPN App 本身。 如果該 App 有自己的自動連線選項，也請檢查。在建立該設定的軟體仍在使用時，即使在 iOS 中移除設定，也可能留不住，因為設定可能會再次出現（Apple 支援）。
3. 你的雇主或學校。 在受監管的 iPhone 上，機構可以使用 Always On VPN，它的設計讓你不需要自己開啟 VPN（Apple Platform Security）。受監管的 iPhone 會在「設定」主頁頂端顯示監管訊息（Apple 支援）。

若要查看目前連線的內容，請打開「設定」>「一般」>「VPN與裝置管理」，並查看 VPN 項目（如果 VPN 是獨立的一列，請點選 VPN）。每個項目都會顯示其連線狀態，你可以在那裡連線或中斷連線（Apple 支援）。

如果想一步一步了解如何關閉「按要求連線」，請閱讀為什麼 iPhone 上會有 VPN 圖示。如果你發現一個不認識的項目，什麼是 iPhone 上的 VPN 設定會說明它的來源，以及是否應該刪除。

Mistero VPN 的定位

如果你決定保持 VPN 開啟，Mistero VPN 是其中一個選擇。App Store 商品頁面說你可以「在 VPN 啟用期間隱藏你的 IP 位址」，以及「選擇 WireGuard、OpenVPN 或 IKEv2」（App Store 商品頁面，2026 年 11 月 1 日閱讀）。

保持 VPN 一直開啟，代表你一直都要信任它的公司，所以這是我們的承諾：當你連線到 Mistero VPN 時，我們不會儲存你的瀏覽活動或 DNS 查詢，也不保留任何將你的真實 IP 與你對外顯示的 IP 連結起來的紀錄（無紀錄政策）。

它做不到的是：改變上面這些取捨。它和 iPhone 上其他 VPN 一樣，所以如果要通過飯店的登入頁面或測試 AirPlay，你仍需要關閉它。它無法讓拒絕 VPN 的 App 接受它，而且在連線期間，iOS 會改用它，而不是 iCloud 私密轉送。更多 VPN 資訊請見 Mistero VPN。

資料來源

• Apple Support, Set up a VPN on iPhone and iPad (Apple Platform Support)：https://support.apple.com/guide/platform-support/sup7e57396ba/web （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, VPN security (Apple Platform Security guide)：https://support.apple.com/guide/security/sec802e8ab55/web （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, Use captive Wi-Fi networks on your iPhone or iPad：https://support.apple.com/en-us/102554 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, If your device has network connectivity issues, check for VPN and other third-party security software：https://support.apple.com/en-us/102281 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, About iCloud Private Relay：https://support.apple.com/en-us/102602 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, If the battery in your iPhone or iPad drains too quickly：https://support.apple.com/en-us/120745 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, Understand your iPhone battery usage and health (iPhone User Guide)：https://support.apple.com/guide/iphone/understand-iphone-battery-usage-health-iphd453d043a/ios （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, If you have a supervised iPhone, iPad, Mac, or Apple Vision Pro：https://support.apple.com/en-us/102291 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, Packet tunnel provider：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/packet-tunnel-provider （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, NEVPNManager：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/nevpnmanager （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, NEOnDemandRule：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/neondemandrule （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, onDemandRules：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/nevpnmanager/ondemandrules （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, isOnDemandEnabled：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/nevpnmanager/isondemandenabled （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Developer, Personal VPN：https://developer.apple.com/documentation/networkextension/personal-vpn （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Netflix Help Center, Netflix says, ‘You seem to be using a VPN or proxy.’：https://help.netflix.com/en/node/277 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• App Store, Mistero VPN: Privacy & Proxy：https://apps.apple.com/app/id1583175414 （2026 年 11 月 1 日閱讀）
• Apple Support, View or change cellular data settings on iPhone (iPhone User Guide)：https://support.apple.com/guide/iphone/view-or-change-cellular-data-settings-iph3dd5f213/ios （2026 年 11 月 2 日閱讀）